By陳俊名  105.7.1.  部落格http://chernjming.pixnet.net/blog

身分證上生日51.2.10.出生於雲林縣土庫鎮。

更有勇氣繼續衝下去

對於生命，我越來越感滿足，越闖越是豐富精彩，也因而就更有勇氣繼續衝下去，甚至覺得可以形體消失，只是靠著清淨自性自由意志去闖蕩、經歷、體會、超越!但是，無論如何，人都還只是肉體存在而已，精神上可以無限飛揚，實際上還是都必然是形體限制的，譬如我在伯朗大道騎腳踏車時，整個心是飛揚起來的，而我的肉體還是得要靠踩踏腳踏車一步一步前進，但是，這樣也就能夠是非常大的享受了!

106.3.23.出去跑步前看到一則笑話「女友分手時留下字條『145×154÷』，意思是『一事無成，一無是處。』」我想到:啊!2年前我退休時是自稱「三一道人」—一無是處、一無所有、一事無成。起跑了，我只守住呼吸就可以持續跑下去，這是很重要的靜心方式及跑步修維!我想著:真是漫漫長路，從那時我為宣揚農會直選理念而離開農委會，到現在都已經是12年了，如今農會直選已經是蘇治芬立委強力主張的修法方向，也經農委會答復應予推動，相信在這一、二年內可以獲得實現，否則政府能靠什麼來落實農業政策、造福農民呢?我很清楚:自從決定退休以來，志業就已經不在我心中了；農會直選不是我的，更不是我的全部，只是我體驗生活的一部分而已!整體而言，我的人生還是要繼續衝下去，還有其他議題、事務得要繼續努力奮鬥的，很放下地努力，既執著又放下地努力!我觀想著佛陀在燃燈佛得到授證所說的「一無所得」，對於我的人生，我也只是享受我的存在，一切也都是一無所得，來則應、去則靜，如同白鷺鷥飛過河面，心湖就顯現白鷺鷥的倒影而已；飛過之後，心湖還是一樣平靜無波。啊!我現在是「四一道人」，一無是處、一無所有、一無所成+一無所得!我只是享受我的存在而已!
106.3.25.雨中起跑，有些心怪，腳也有一些拉筋後的微微酸痛，我還是起跑了，我就是要用跑步來排除身體不適，慢慢跑，守住呼吸，一步一步跑，繼續觀想「一無所得」。講「空」是很簡單的，但人終究是活生生、實實在在存在的，蔣勳說:「『人』，首先是一種具體的存在。」多少人是懷著沉重的現實生活中的問題、困擾、煩惱來求助於佛，佛像卻始終冷漠以對、慈眉善目以對，或說「凡所有相，皆是虛妄」、「五蘊皆空」，當然空是很有效的思維，但是空終究是想到透的妄想，應該可以有真實的解決方法吧。

沒有煎熬，無法超脫!

(106.3.18.06:53寫)剛剛突然發現，今天正好是我南下雲林縣政府農業處工作十週年。啊！那不是苦難! 我存活下來了，並且心性提升，最後還豬羊變色，將烏雲慘霧化成滿天的美麗雲彩!
那讓我深深體會：無論如何，一切都是美好的!只有感恩，但是我最感謝我自己， 我真勇敢，能夠這樣堅持下去，撐住了，而且硬轉出美好。
我敢說：我的人生已經提升到更高的境界，越來越好，快活自在，盡是享受!

世上最難的是藉口!
又是濕冷天，但是今天下午我還是要去跑12公里!
跑過第二馬—雙溪馬—之後，如今每兩天跑一次12公里都已經沒有障礙了，這個身、心是經過訓練的，也已經通過檢驗了，跑步修維都已具備，身體痠痛情形大為減少，也都不會是我跑步的障礙了；平地、爬坡、下坡也都不是障礙，而且下雨、寒冷也完全阻止不了我了!每兩天跑一次12公里是很簡單的事了，也是非常大的享受!現在，我只要這樣享受跑步就好，但是每年還是會跑一次全程馬拉松，預計明年跑萬金石馬拉松，後年再挑戰一次雙溪馬!啊!雙溪馬太棒了，因為它很難，所以值得!(我的第二馬—2017雙溪櫻花馬拉松  http://chernjming.pixnet.net/blog/post/300206734)
回想來時路，只有感恩!如果不是97年在雲林縣政府工作那麼挫敗以及之後長期的折磨，我可能就不會那樣堅毅地一直跑下去。那時，我經常是兩腳都已經很痠痛了，但還是套上護膝、束腳肚硬是走下三層樓梯出去跑步4-6公里，這樣約跑了7年，直到104年初退休!然後，我竟然突發奇想練起馬拉松，全程馬拉松42.195公里，不可思議呀!更不可思議的，105.1.1.我竟然完成平地的初馬，106.2.19.更完賽長爬坡的雙溪馬。練馬過程當然是很艱辛的，只要有任何心思轉念，很容易就會放棄、停跑!一步一步地跑，終於我克服了跑步的障礙，把跑步變成單純的存在、簡單的享受，身體越趨強健，膝蓋越來越勇，套護膝、束腳肚全都免了！
我做到了，我要說:「世上最難的是藉口!」我可以很容易就找到重大的藉口讓自己停止跑步，但我沒有，才能跑出這樣的享受!「世上最難的是藉口!」我刻意再講這句話，是為了要嚴正標示我將用更大的努力練正音!不是為了什麼，就只是要克服自己正音這項困難而已!去年正音無成?繼續更多的練習是唯一的路!沒有藉口!

屈服自己的心地跑—跑到形體超脫!

早上如常地喝茶、看網路、寫日記，直到12:00才要出門去跑步!16C呀，還是太冷了，不適合跑貓空山路，還是從住家跑到新店溪畔就好，今天只跑12km，明天再到貓空練山路24km。熱身了，「啊!左屁股的肌肉很痠痛!」但是，還是要去跑的，12km是很簡單的，而且我要去測試「屈服自己的心地跑，把心定在飛揚的狀態!」

106.2.10.跑步心得—代55歲生日感言
真是的，國賓大飯店明園西餐廳的下午茶確定補不上位，所以今天生日沒有大餐可吃了!幸好，昨天有去洗三溫暖、按摩、大吃大喝，已經完美慶生了!
沒有懸念，那就出去練跑，為2.19.的雙溪馬繼續奮戰!但是，12度C呀!好冷呀!練這個雙溪馬真是磨難不斷，跑爬坡的困難與內心懼怕、膝蓋痠痛、感冒咳嗽、腰痠等等，都已經只剩下最後一週的練跑了，卻還遇上強烈寒流!現實就是這樣呀，必須去面對!為求保險，今天還是放棄練跑爬坡，就從住家跑到新店溪畔，來回約20km，中途不要休息、喝水，這也是很重要的訓練，這樣也比較不會受寒感冒!
早上10:10，12度C，起跑。昨天的完美慶生確實給了我滿滿的元氣，今天跑起來真是衝勁十足，異常輕快!愉悅地跑著，突然我想到:雖然生日並不算什麼，但是55年前我也算是在父母期盼下出生的，尤其之前還有流產掉一個小孩(這是3個月前我才知道的)，但是從小我就非常笨手笨腳的，做事很慢很拙，也很懶得做，幸好還可以讀書，後來就逃到讀書裡了。我還記得初中時，我經常把泡茶的保溫杯打破了，老媽總是偷偷地去買來替換，免得我被老爸狠罵!不管父母的期望如何，孩子總要自己奮發，過好自己的人生。自高四「覺醒」以來，我就一直過得很自我。自己決定只要考進台大，不管他校的醫學系或牙醫系。自己決定轉入農業推廣系，自己決定考公家機關，自己決定換工作，自己決定回雲林縣政府工作，也自己決定提早退休。我有負父母的期望嗎?我不願意這樣想，人生是自己的，自己承擔，也是自己享受。我要很驕傲地說我心飄然呀! http://chernjming.pixnet.net/blog/post/271517014 親愛的爸媽，請您們多保重，大家都要保重，過好自己的生活呀!
繼續跑下去，我似乎把週三練跑的「屈服自己的心地跑」發揮得更淋漓盡致!週三我想到「屈服自己的心」就只是如同死寂嗎?有什麼好處呢?或許是可以控制內心自如吧!現在我更進一步想著:是的，「屈服自己的心」就可以控制內心自如，更可以將心飛揚!我現在是跑得輕快舒爽，完全沒有跑步的疲累感，也不是用靠意志力去跑，而是控制內心把它定在飛揚的狀態!就繼續這樣輕快跑下去，跑下去，直到跑到24km才停下來!天呀，這中間完全沒有休息，也沒有喝一口水，跑完24km呀。真讚！

「耕」年待續……

今年是我的「耕」年。今年元旦我在大笑中完成了人生第一個全程馬拉松(初馬)，42.195km，這是非常不可思議、非常神奇的，然後我立志每年跑1馬!繼續練跑下，跑馬的神奇效果逐漸發酵，感覺上似乎許多事情都不再是那麼困難了，也可以這樣一步一步去努力就將之化解！於是我開始上網路行銷課程，再現在的口才訓練課程，接下來我決定要上國語正音班，再則寫作班，然後就積極練跑準備明年初的全馬，深耕這一年。

今年9月2日在救國團新店終身學習中心上口才訓練班的最後一堂課，那菁菁老師特別要我們選一個字來代表自己的這一年，我略微思慮一下就上台作了以上的分享!我發現我在講這一段時，我是很神氣的，因為這樣的一年確實是深耕而且是精彩豐富，言談舉止之間也就很有氣勢地把自信展現出來。然後，我也確實上了國語正音班、寫作班，也報名了明年2月19日的雙溪櫻花馬拉松，現正積極練跑中。

我一直都知道我有口癡嚴重的毛病；但是如果真正遇到事情，我還是很敢於表達、勇於爭辯的，於是我就任由自己講話的毛病一直持續下去。104年2月16日我從雲林縣政府科員退休時，我想如果我早早就去面對口癡毛病，或許人生就不一樣了!往者已矣，現在我有的是時間，就來上課拜師學習吧!闖一下，或許世界就大不同!好事多磨，直到今年7月我才開始上口才訓練班。也很神奇的，上了第一堂課，我就備感刺激與啟發，我歡喜寫下「打破障礙，繼續前進!」下定決心要上正音班、寫作班。我自知駑鈍懶散，尤其不願又不善背誦記憶，但我就積極練習腹式呼吸以及每個上台前的準備。口才訓練班算是有了還可以接受的成果。剛上正音班時，我真是無地自容，我連國小都沒畢業嗎?但也只有一直練一直練……，練到天昏地暗，光是2-3句的繞口令就練上一整天，成果?很棒啊!腹式呼吸練很快就練好了，還有助於跑步及睡眠；課堂上的練習表現都還算可以，再繞口的音我也都發得出來了，ㄓㄔㄕㄖ、ㄗㄘㄙ、ㄢㄣㄤㄥ都不是問題了，李若梅老師也頗為嘉許!但是，但是，我平常一講話就亂了，正音班效果完全表現不出來；更糟的，我反而變得不會講話，也不敢講話，因為正音講話的速度比較慢，跟不上平常講話應對，又且我總是記不住字的注音，所以就越講越亂、越講越茫然，只好忘掉正音地講話，故態復萌。我也知道我口癡問題不只是正音而已，更嚴重的是音色與笑聲習慣，聽起來就像一個白癡在講話!可是，我都已經這樣活到55歲了呀，我大半輩子都混過去了，也騙到退休金了呀!而且，工作生涯還算有點成績，蔬菜運銷論文、農會直選論述也算是抓住台灣農業發展的核心，即令接下來的人生都混混地過下去也沒什麼不可以!但是，這就是陳俊名啊，闖一下又何妨?我不會放棄正音的，而繼續努力練習是唯一的路，留待來年再繼續!

我這個人毛病很多，卻有一個很棒的習慣—從82年去德國以來隨時寫下生活筆記。一點一滴寫下自己的經歷與內心領會，那麼多的挫敗、憂鬱、煩惱、思索、闖蕩與光輝……，也曾經是在非常困頓中，重新翻閱了過去的生活筆記，竟然就可以得到巨大的力量而繼續闖蕩下去並且衝破難關。這麼精彩豐富的人生如果可以寫成幾篇文章，或許可以讓有緣人得到幫助，同樣可以享受這樣的快活自在!那麼，就上上寫作班或許可以寫得更優美更動人些!但是9個星期的寫作班上下來，我只能把它當成文藝賞析而已!川端康成的《雪國》開頭幾頁，我自己預讀時，味同嚼蠟，這樣的文詞優美有何意思?經過郭強生教授解說之後，才讚嘆其描景寫心之美，深透人性慾望，絲絲入扣、動人心弦!我既無力也無心這樣描景與寫心，能夠欣賞這樣的文章與小說就算是上寫作班很大的收穫了!我只能直白寫出我的生活領會，但在老師們眼中似乎完全不算是寫作，期末時我還是很珍惜機會地繳出「遇見，最美麗的風景!」及「空是想到透的妄想!」兩篇習作，卻只換來老師敷衍的講評，意思還是這還不算是寫作!我雖忿忿不平，也只能接受，我也只要寫出我心中的領悟而已，這正是我爛活享樂、有義意生活的重要一部分，我也確實是靠著這些胡思亂想自嗨自醉而能夠只是單純存在，盡是享受!我會繼續寫的，或許或有有緣人!明年我還是會再闖寫作班，能改進詞字也好，只是賞析也夠了!

「除去虛名和成就，你的人生還剩下什麼？」我的人生呢?完美!

我很高興我的人生很早就思考到「活著有什麼意思？」然後很快的就以「服務農民、發展農業」為一生努力的志業，支撐著我不斷地努力奮鬥，幫助我度過很多人生磨難!「臨死前，你會重視什麼呢?」幫助我很輕易地作下困難的決定—離開農委會，以推動農會直選案!然後我繼續我的農業志業之旅，在雲林縣政府農業處工作困頓，我開始跑步，我必須跑步才能洗淨腦袋疲憊並提振心性修練，陰錯陽差地建立經常跑步的好習慣，也看透政治人物的浮誇虛妄，對於農民困境與解決策略缺乏透徹理解，落得只是消磨自己，折磨別人。「人的努力往往徒勞無功啊!」於是，年資一到，我就提早退休，繼續跑步健身，陪伴老婆享受人生，偶而寫寫「志業」短評，這樣的人生真是美好!

空是想到透的妄想!

早上利用一點點時間看了一小段心經，對於「行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空」很有感覺，道理得要實踐得很「深」才能產生靈光，「照」破令人眼花撩亂的繁華虛惘。當讀到「空不異色」時，我突發感想:「沒有色，空就無以存在；藉由色才能表現出空!空是究竟存在嗎?」我更想說：「空是想到透的妄想!」固然空是對於色很深的領悟，把色想得很透徹，是大智慧的歸納，但是，空還是妄想!

我心輕飄......

內心的愉悅也可以不用靠這樣的一景一物來獲得，對我而言，好像可以轉身就 是了！
對於這個世界，真的不用有太多擔憂。從孔子時代就說人心不古，其實也一直都是這樣傳唱下來，這個世界一樣美好，真的可以放寬心看待眼前的一切的！焚書坑儒、文革十年、阿扁貪腐轉頭空!
當然，該做的還是應該去努力的，但是內心可以極為放下。跑步中我總是有個領悟，既執著又放下，才能不斷超越！今天很執著地要跑完這20公里，每一步卻都是很放下，很輕鬆的一步一步跑下去，真的就不知不覺跑了20公里 。接下來可以挑戰更高的難度！但是，挑戰目標終究是有極限的，後來就又退回了，當然必然會退回的，又不是陳彥博。關於跑步，我最在意的是，每兩天跑一次12公里以上。
http://chernjming.pixnet.net/blog/post/269939281

臨死前，你會重視什麼呢? 現在，絕對不要迷失了你自己!

我們並不能像上帝一樣全知全能......

在人生的重要時刻，我們並不能像上帝一樣全知全能，知道未來的走向及變化會是怎樣，在那個當下，必須靠自己做個決定並堅持地走下去!但是，其實，無論是選擇A路或B路，固然可能人生就會有不同的風貌，但也都可以靠自己的努力，讓我走在所走的路上，越來越愉悅! 無論如何，一切都是美好的!

憂鬱症就像一絲細繩綁住自己的心而已!

我也得過憂鬱症，也很清楚那突然的莫名其妙的心情低落與痛不欲生。但是我也知道，即使在憂鬱症風暴中，我還是有一點點覺知的，我還會把那想死的念頭當作是幻象而不會去理它。也就是說，我完全沒有自殺的行為。
我覺得心病還是得把埋藏在心中的那個結打開才能豁然開朗!仔細去探究 ，那其實只是一點點小結而已，後來我都覺得憂鬱症就像一絲細繩綁住自己的心而已，只要你維持覺知並堅定去衝，一下子就能把憂鬱症的困擾打散；而且要維持運動，譬如跑步，在那跑步的寂靜空檔當中，你可以很沉靜，也可以看清你的心結，然後思考出因應之道。再回到日常生活中，堅定去做，就可以一步步擺脫憂鬱症!
如今，我覺得，雖然得到憂鬱症是很不預期，很不喜歡的，但是我走過這個磨難之後，我會覺得這個經歷對我的人生是很有幫加分作用的!我現在過得越來越輕鬆自在、快活享樂，充滿光明、喜悅!
http://chernjming.pixnet.net/blog/post/167176214

105.10.28.遇見，最美麗的風景!

@@@更多精彩照片、影片刊登於105.10.30.陳俊名臉書

活到自然死!

自從有了轟天雷重低音藍芽喇叭之後，生活就變得更為輕鬆愉快了。我可以一邊按摩跑步後痠痛的雙腳，一邊爽快地觀賞影片。前些日子，我就這樣看了電影《我就要你好好的》，我想著男主角即使受了下半身殘障這樣大的傷痛，其實，腦袋還是很清楚的，還是可以做到精神愉快的，也可以生活得很好的!當他跟女主角說他早就已經下定決心自己只要活6個月就要安樂死了，這一幕突然勾起我想到我曾有過的一個重大決策。我在《陳俊名蛆蛆人生要事紀》(請參考chernjming.pixnet.net/blog/post/138233891)中提到:重考那年我曾覺得「人的一生結婚生子上班下班的其實也很厭煩無趣的，又有很多的病痛意外，活著有什麼意思呢?」後來因無意間想到蔣介石的「生活的目的在增進人類全體的生活」而積極活下來，希能服務人群。但是那時候我也決定我只要活到65歲，老了就衰弱而病痛多，我不願意再活了。即使在與老婆交往之初，我也早就這樣聲明過。這樣的信念一直都很堅定地放在我心中，無論在我生命中任何起起落落的過程中都未曾改變。直到103年，我想著我就要退休，我必須活著才能領退休金，才能使老婆生活溫飽呀!好的，那麼，我就來為我老婆活到70歲吧!

我想大膽提出一個問題：
今天你還可以說「下年我便七十歲了，這一刻我可以斷言，人生是場幻夢。」 但是，等你“圓寂”之後，你可能又發現了原來佛法也是一場夢幻，然而，那個時候你已經沒有能耐來回來跟我們說佛法也是一場夢幻了。於是，大家只知道你說的人生是一場夢幻，卻誤會地無法領悟到“人生可能是活生生的存在”而錯失這一生唯一的機會好好活一生。

看到這張照片，我一定要說一下:堅持耐心地一步一步跑下去+飲食控制，體重自然會減下來。跑步的過程，我常常想到「任何挑戰都不會突然沒事地消失，而是要不斷鍛鍊自己、增強自己以致你可以克服掉那個挑戰!」減重並不是不可克服的困難，9年前我體重95kg，後來經常性跑步4km，1.5年前我體重降為約83kg，然後我立志要在一年內完成全程馬拉松(全馬)，不斷不斷地練跑再練跑，105.1.1.就輕鬆完成第一次全馬，「微笑跑到42.195km終點!」「全馬當然是非常大的挑戰，但不斷不斷地練習，可以輕鬆克服掉這個挑戰!然後很神奇的，跑過全馬之後，好像很多挑戰都可以這樣持續耐心地去做而克服掉!」好不容易練到全馬了，我希望能每年跑一次全馬，如今我每兩天跑一次12km，體重降為約73kg。回頭看，1.5年來我體重減去10kg，9年來減去22kg，持續運動，跑步很棒，體重自然減下去，一步一步耐心地跑下去，你可以做得到的…… http://chernjming.pixnet.net/blog/post/142560248

By陳俊名  105.7.28. 陳俊名臉書、部落格http://chernjming.pixnet.net

奧修在解說禪宗三祖僧燦《信心銘》中之「把動看成靜……」p308有談到「你涉入所有各種情況和感情，但是某種在你裡面的東西仍然保持沒有介入、沒有涉入。」這一段話讓我想起:94年我幾度陷入憂鬱症風暴時，我精神上非常憂鬱、痛苦、紛亂，但其實，我內心還是有覺知的!所以，那時我基本上都還可以表面上如常地工作的，即使我都快要爆發出來了，無法繼續談話下去而必須離開現場了!所以，憂鬱症期間還是有覺知的，因為這個覺知才能感受到痛苦，否則就只有隨著憂鬱症風暴帶領去狂舞暴走，不會顧及後果的。