任何挑戰都不會突然沒事地消失...... @ 陳俊名蛆蛆人生

看到這張照片，我一定要說一下:堅持耐心地一步一步跑下去+飲食控制，體重自然會減下來。跑步的過程，我常常想到「任何挑戰都不會突然沒事地消失，而是要不斷鍛鍊自己、增強自己以致你可以克服掉那個挑戰!」減重並不是不可克服的困難，9年前我體重95kg，後來經常性跑步4km，1.5年前我體重降為約83kg，然後我立志要在一年內完成全程馬拉松(全馬)，不斷不斷地練跑再練跑，105.1.1.就輕鬆完成第一次全馬，「微笑跑到42.195km終點!」「全馬當然是非常大的挑戰，但不斷不斷地練習，可以輕鬆克服掉這個挑戰!然後很神奇的，跑過全馬之後，好像很多挑戰都可以這樣持續耐心地去做而克服掉!」好不容易練到全馬了，我希望能每年跑一次全馬，如今我每兩天跑一次12km，體重降為約73kg。回頭看，1.5年來我體重減去10kg，9年來減去22kg，持續運動，跑步很棒，體重自然減下去，一步一步耐心地跑下去，你可以做得到的…… http://chernjming.pixnet.net/blog/post/142560248