陳俊名蛆蛆人生

一直找不到合適的場地或日期跑全馬，拖到3/5才決定報名5/1(六)山林馬拉松!5/1會不會太熱了?無論如何，為了一年跑一馬的奮戰精神，就報名這一場了!

然後開始加強練跑，3月份跑了232公里，4月份跑274公里+每天交互蹲跳60下，就這樣了喔!為一年跑一馬而練跑是辛苦的，但也收穫很大!有次練跑曾想到全馬要跑42公里，漫漫長路，如何度過25-40公里煎熬期呢?當下我立即領悟到:何必拿一個觀念來折磨自己呢?就一步一步跑、一段一段跑，慢慢跑、靜心跑，時間到了就跑到了!當下清淨，靈魂失去了重量，如同真空中跑步，出一點點力量就可以持續跑下去。但是，肉體還是存在的，當然會有痠痛及爬坡辛苦處，就以跑姿改變著力方式，既執著又放下地(https://chernjming.pixnet.net/blog/post/303668734)跑，就能跑成預定目標了。

5/1當天04:30報到，領取號碼布條及計時晶片，路程是單趟5.3公里，約爬升120公尺，折返回到會場，然後再來回3趟。05:00起跑，只有16人參加，非常冷清，就好似自己一個人在練跑而已，只是在會場及3.5公里處設有簡單補給站，協助跑者可以持續跑下去!

所以，這是自己一個人的戰場，就看自己如何處理這個戰局。第一圈我有些因睡眠不足而心喘，我守住呼吸，不急不緩地跑，很平順完成了。第二圈依然是守住呼吸，但比較有餘力了，想著:520包子店3周年慶來辦理趣味徵文，取前52名給予包子饅頭贈品。第3圈我想:只要跑到補給站，就算可以完成這一馬了，因為若只剩一圈，再咬緊牙關拼鬥，都要拚過去的。一樣守住呼吸地輕鬆跑，我繼續想著:3周年?真不容易呀，夫妻倆在巷仔內經營一家小店，每天有那麼多人專程來惠顧，我們不只是感恩，更是感動，更要化做行動，今年要尋找合適地點開一家分店。我們蹲馬步練功3年，我們對於自己的產品深具信心，絕對是最健康又好吃!堅持100%老麵發酵，吃了不胃酸不脹氣，完全不加添加物，用料大膽飽滿，而且很平價，極具市場競爭力的。520就是我愛您可以吃得到這最健康又好吃的包子饅頭!增加一個據點，必然能讓更多客人接觸到我們的產品並愛上了!想著想著，我心飛揚起來了，好的，就決定今年10/10分店開張!很快地來到了補給點，然後再上折返點，因為腳力夠，下坡時我很有信心，很快就回到會場。第4圈繼續守住呼吸，經過一個又一個轉彎，不用心急，還未到是必然的，努力於當下這一步。時間到了，自然就抵達了，這是練心呀!來到補給站了，我做點深蹲與壓腿動作，然後再跑到折返點。最後一趟下坡了，快完成了呀，可以加快一點了。過補給站時我突然感到有點要抽筋似的，於是謹慎小心地跑著，只是加大步幅，經過一個又一個轉彎，平靜地跑著，抵達終點了，5小時26分鐘，爽，全程我都沒有走路呀!

一年跑一馬，不僅僅是奮戰精神，也給我滿滿的信心!520包子店，衝啊!