寫在106.2.19.雙溪馬前夕－陳俊名蛆蛆人生

寫在106.2.19.雙溪馬前夕

明天就是為之奮戰4個月的雙溪馬了，我沒有如「追求『2017北馬雙溪櫻花馬拉松賽』跑爬坡挑戰!」一文中所預期的作到吳寶春所說的200分的準備，但是我盡力了，如今身體還是處於危疑不定的狀態，但就還是作個整理回顧吧!

105.10.1.完成雙溪馬報名後，我持續在新店溪畔練跑，很快就把跑程拉高到一次跑完21km，中間沒有休息與飲水，相信體力已經恢復到1.1.跑成全馬的狀態了!10.16.第一次到政大後山練跑爬坡路，真的很難，但也跑了12km!很可以了!這裡成為我第一階段練跑爬坡的場所!然而，進步很緩慢，直到12月中旬才達到跑22km訓練，而且去谷關、東勢玩兩天回來後就又功力大消退，跑了7km就放棄了，對於跑爬坡還是非常恐懼!之後加強練跑強度，每天練跑，達到跑一天休一天連續跑了3次22km，信心充足!12月底第一次練跑貓空路，約6km長爬坡，達成了，這樣跑雙溪馬應該沒問題了!繼續練下去，心太急了，106.1.3.挑戰連續兩天跑貓空路12km失敗!接著，又是感冒、腳傷、腰痠……練跑成績起起伏伏，其實應該是說跑貓空路經常是半途放棄的!2.1.跑貓空路失敗，只跑了6km，就再加跑政大後山路8km，再跑平地路2km，湊成16km!真是洩氣呀，但也只好休息，腰部很痠痛呢!

重回新店溪畔練跑了，必須提振耐力與信心才能再去練跑山路!2.5.起跑前，我告訴自己「今天要跑24公里，就看我在頹勢中如何奮起?」堅定意志跑完24公里!這是用意志力在跑的!真的，在這個階段已經不是腦內啡的事了，跑步不是為了生理快樂而是為了意志力、成就感的快樂呀!2.7.起跑前我告訴自己「今天就跑24或32公里，否則我如何跑雙溪馬?必須要跑到的!」練跑過程我想到「屈服自己的心就好!」跑完24km了，休息了，「屈服自己的心」真的是很難呀!隔天2.8.我徹底地以「屈服自己的心地跑!」順利跑完24km，給了我很大的信心，可以再去練跑山路了!但2.10.強烈寒流來襲，為免感冒，續跑溪畔平路，一路都沒休息地跑完24km，而且把2.8.練跑的「屈服自己的心地跑」發揮得更淋漓盡致!「屈服自己的心」就可以控制內心自如，更可以將心定在飛揚的狀態!2.12.又因寒冷只好跑河畔12km，即使左屁股很痠痛，還是衝出去跑，我要去測試「屈服自己的心地跑，把心定在飛揚的狀態!」之心得，順利跑完12km，並且跑到形體超脫!

隔天2.13.到貓空練跑山路，屁股痠痛中，用「斜點法」繼續跑(依據路面斜度，調整跑姿，讓左腳輕點地往上跑!)，繼續「屈服自己的心地跑」，跑山路完全沒有困難、沒有障礙了，但比跑平地會較有形體限制，這樣傷痛下繼續練跑山路，跑出闖雙溪馬的信心了!2.15.屁股痠痛仍在，但是必須練必須闖的!「沒有闖，障礙、陰影就永遠存在在那裡。闖了，或許就衝破了；闖敗了，或能調整後再闖成功或就告訴自己:已經努力過了、收穫很大了!」跑了17km，完成雙溪馬前最後的練跑，心情上很輕鬆，而且我認為相關的訓練與修為都已經很完備了，應該可以完成雙溪馬的!

經過3天的休息，充分地休息，昨天的按摩應該已把左屁股、大腿、小腿的傷痛處理好了，但是身體痠痛還是有的，這是練跑的後遺症或按摩後必然的破壞與修復呢?明天身體會是怎樣呢?就拭目以待吧!無論如何，我必然會去衝106.2.19.雙溪馬的!我不可能在這個時刻不跑的，這是個好奇妙的狀態!無論成與不成都沒關係的，成就是練跑有成；若不成，以後還有很多雙溪馬，最重要的是這樣的練跑心得，不僅跑步功力大為提升，面對現實人生也會很有助益!