close

106.2.15.完成雙溪馬前最後練跑

106.2.15.中午出門練跑時就發現「左屁股有一條筋很痛,上到腰部,下至大腿、小腿,都是有很明顯的酸痛!原來我昨天是處理錯部位了?」「但是,我還是要去練跑的!1824公里看看!」熱身後起跑,我立即感到屁股那條筋非常酸痛,根本就很難跑呀,我想「我要丟臉了,連這一段都跑不起來呀!」但是就撐著跑、堅定意志地跑,屈服自己的心地跑、斜點法地跑,克服各種遭遇的問題,必須跑衝上去!慢慢跑,我真的衝上去了,再下坡跑回起跑點,6公里了!

就再跑6公里就結束掉這最後練跑吧!保住身子讓週日能跑比較重要!起跑後,還是很困難,但是我突然又改變心意,再多跑一段吧!用毅力、信心、練跑修為去跑!來到那陡坡了,我衝到一半時,我告訴自己「其實,這個陡坡,比起我之前所跑的,並沒有特別的陡,只是自己感覺到這個坡的困難度非常大而已!這是腦袋作祟!我就秉持這樣的信念,慢慢跑,真的跑上去了!我繼續跑,跑到肚餓口乾力乏,跑了5公里時才休息拍張照,拉一下子腳筋後再起跑!

接下來又是一大段的陡坡,我就在肚餓口乾力乏腿恙的情況下,只是運用練跑修為就慢慢跑上陡坡了,然後就以逸待勞輕鬆跑下坡,跑完6公里,完成這雙溪馬前最後的練跑,共17公里!

「幸好今天來練跑了!否則就慘了,至少沒有今天的收穫!」重要心得有:1.人不可能「沒有」而憑空有信心的!在肚餓口乾力乏腿恙的情況下,我還跑上那1.5公里的陡坡及練跑17公里,對於衝雙溪馬路的信心是很有幫助的。2.這次練跑是將上次的練跑心得再作個試驗及確定,我發現陡坡時會低著頭跑,角度自然調整,腦門前30公分就自然會降到丹田前面。所以,屈服自己的心地跑就是把心定在腦門前30公分處,引領身體前進!3.跑步時會有各種不預期的困難出現,就必須運用各種能耐將之克服掉!4.相較於上次練跑,這次跑完之後,固然左屁股的傷痛還在,但是兩膝蓋是完全沒有痠痛。

完成雙溪馬前最後的練跑,心情上很輕鬆,而且我認為相關的訓練與修為都已經很完備了,應該可以完成雙溪馬的!經過一天的休息,老實說,左下肢的傷痛還沒改善,寄望於明天按摩及泡澡能修護;無論如何,我必然會去衝106.2.19.雙溪馬的!我不可能在這個時刻不跑的,這是個好奇妙的狀態!

arrow
arrow
    文章標籤
    跑步體會 雙溪
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 陳俊名 的頭像
    陳俊名

    陳俊名蛆蛆人生

    陳俊名 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()