0500鬧鐘響而醒來，我查看手機，知道「喜光兄走了，R.I.P.」我立即寫下「人世無常，死亡是真的會降臨的，保重身體並珍惜當下的每一刻!奧修說:『你可以很痛苦地死，那麼你就錯過了要點，你就錯過了死亡所能夠給你的美，你就錯過了最後那個片刻所發生的恩典，你就錯過了身體和靈魂分開時所產生的發光。』我想現在活著這一刻的恩典更為重要!現在更為奧秘、更是恩典，你可以接受、享受，也能創造、改變!一個決策、意念、決心就可能促成很大的改變!世事至明(A必然會導致B)，但也有陰錯陽差(可能是好的也可是不好的，也可以都認定為是好的)，這樣就交錯混合成豐富美好的人生呀!」之後我依計畫出去跑步12km，熱身後起跑，100m而已，我就感覺右腳踝上方很疼痛，我停下來轉轉腳踝就再起跑，還是疼痛，我改變右腳著力點地慢跑，約500m後那不適感消失了，繼續跑著，2km處我想著「喜光兄，改天我來陪你，如果我有靈魂的話，如果我靈魂能自主的話，一切都是上帝的恩典啊!」4km處「現在當下的奧秘，就是你往自己的內心一直挖一直挖，就能挖到『東西』；若這不是你喜歡的，你可以放掉這，再繼續挖下去，總可以挖到你喜歡的『東西』。這也可能是別人認定的妄想，但卻是你珍貴的，你就堅持去做，你可能達成，也可能沒達成，但都可以『一切都是最好的安排』地去歡喜接受。深入當下的奧秘是一切都是你的抉擇，你也可以轉念去追求A或B，但那都是你珍貴的!一切也都是最好的安排!」5km處「跑步真的是很無聊，但卻是生命必要的投資，而且是很棒的靜心、修練，可以發光發熱、光彩奪目的!改天來寫我的初半馬(21km)失敗經驗以鼓勵後進。」7km處「汪珩兄在德國有去洗三溫暖嗎?頓悟一瞬間，深化要時間。我很高興自己在德國三溫暖接受到的觀念刺激，把我腦袋打開一個洞，固有的觀念破碎鬆動了；但是習氣很重的，幸經長久來一點一滴的轉化修整，讓我現在能如此的快活自在!」9km處，一位正妹跑過來又跑過去了，身材纖細，馬尾飄逸，「我彷彿聞得到她頭髮的芳香啊!」繼續跑下去，10km處，「跑步真是又累又無聊」，不知不覺中我竟然隨著腳步一步一步地內心喊著「顧身體、顧身體……」「沒有很累、沒有很累……」我內心不禁莞爾起來，然後很快地12km的終點突然就在眼前，稍為衝一下就爽快抵達了!
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