陳俊名蛆蛆人生

By陳俊名  105.7.10.  陳俊名臉書、部落格http://chernjming.pixnet.net

去德國4.5年，除了在德國三溫暖學習最多之外，修得了自囚的能耐，對我的幫助非常大。http://chernjming.pixnet.net/blog/post/138233891

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天下雜誌

向歐巴馬學獨處

作者：黃維德編譯 2016-07-08 Web Only

獨處時候的安靜，帶給管理者什麼樣的強大力量？歐巴馬每天為什麼花上四、五個小時獨處？

歐巴馬在卸任之前，與《紐約時報》分享他的日常習慣，而最讓人驚訝的地方，就是他在沉默時最有生產力；歐巴馬待在白宮的時候，幾乎每個晚上都會在六點半與與妻子女兒一同晚餐，接著就會回到位於白宮二樓的私人辦公室，在那裡待上四、五個小時，而且大多時候都只有他一個人。

《Inc》雜誌歸納了歐巴馬日常習慣，給管理者們的三個啟示：

1、找出自己的空間：

對歐巴馬來說，那是和家人晚餐後到午夜之間。排出一段安靜的時間不但是件好事，更是必要之事；對於外向的人來說，和他人共處就是充電，但對內向的人來說，獨處才是充電。

獨處讓我們有時間理清自己的思緒，對內向者來說，安靜或獨處之時，理清思緒也容易得多。

2、注重時間表：

歐巴馬極少偏離他的時間表。前任白宮幕僚長伊曼紐（Rahm Emanuel）曾與歐巴馬共事多年，他也表示，歐巴馬非常重視夜晚的這段時間。

你也該創造這樣的時間，阻絕外在事務，讓自己發揮全部的生產力；不管你是內向還是外向，都是如此。

3、定出界線：

歐巴馬定出了界線；晚餐之後，他就會去白宮裡比較安靜的地方，那需要非常大的紀律。

知道我們需要什麼是一回事，但真的著手創造環境、滿足我們的需求，完全是另一回事。這表示我們得說「不」、得在忙碌的時程中清出時間，也得盡全力找出那個最有生產力的自己。

你有多忙呢？當你可能得處理戰爭、內亂和經濟發展之時，那一定會讓人覺得絕對不可能找出自己的時間。不過，如果總統辦得到這點，我們應該也可以。（黃維德編譯）

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