陳俊名蛆蛆人生

By陳俊名  105.6.27.再刊載  陳俊名臉書、部落格http://chernjming.pixnet.net/blog

105.1.1.從宜蘭三星鄉萬富國小起跑到安農溪畔來回繞兩大圈，共42.195km。06:40起跑後，我就告訴自己「在自己的寧靜中跑步」「與自己爭鬥而已」「制伏自己的心，靜心地耐心地跑」「把速度盯在一公里6分30秒，慢慢跑」一路上我專注調氣，就如同唸經一般，心情極為平靜；今天天氣絕佳，約18度C，不冷不熱，雖然有點毛毛雨，除了鞋子濕了、腳趾些微腫脹外，一切都非常完美!「我跑這次全馬，就是要看跑到32km之後的情形會是怎樣，之前要慢慢跑靜心跑，才能跑到那個階段呀!」有出現「42km好遙遠呀」的念頭，這個數字就如同魔鬼般啃噬著我，擾亂了我!我告訴自己「認真調氣靜心地跑」，那魔鬼就消失了。我因有點過於擔心補給不足會造成身體出狀況，所以每個補給站我都停下來吃喝，吃喝得有點多，因而跑步時有點肚子不舒服，甚至「被口水嗆到」；於是，我不再每站都補給了。跑到20km時，我知道我應可以跑完這次初馬了，玲騎腳踏車從後面叫了我，我跟她說「妳就在最後200公尺處等我，一起跑到終點!」我繼續靜心地跑，「誰知道32km以後身體會出現什麼狀況呢?」速度都還維持得還不錯!跑到32km時，我high起來，隨著加油志工的歌聲搖擺身體，連攝影師都特別稱讚我!繼續跑下去，在34km處我進行大補給，喝了可樂，也吃了好幾塊宜蘭一串心(炸豆腐夾香腸或豬頭皮等)，再取一杯運動飲料，邊走邊喝，再起跑時是09:30，我大笑出聲了，因為我必然會完成這次初馬的，即使之後我都用走的!「我決定不再補給地衝到終點!」「此時『42km』這個數字化身為一名美麗的少女，在終點等我啊!」我繼續孤獨地靜心地跑著，「真是感謝5月時跑半馬的失敗，那讓我體認到『真實』，沒有實力，再大的意志力都跑不下去的!促使我之後非常積極地練跑，即使是炎熱的夏天。」「這安農溪風景很棒呀，比京都鴨川都還美呀!」「每一步都是一樣的，我不急不亂靜心地跑著」最後1km了，我的身體狀況很好，完全沒有痛苦感，也能略微衝刺一下，我還超越了一個人!快到終點了，但是，我怎麼沒有看到玲在等我呢?經過停車場，我看到我車門是開著的，我就大叫玲快來一起跑，我原地踏步等她，然後手牽手一起跑到終點，5:08:20，我的跑錶距離為「42.63km」!超爽的!

初馬的重要心得:1.「我沒有很累呀，跑這42km沒有比練跑32km還累啊!」2.「我沒有狂心頓歇的體悟，因為一路上我都很靜心地跑!」3.「我做到了，12月初時我想著:但願跑完初馬時，我還可以說『我沒有很困難地把這以前認為遙不可及的距離(42.195km)跑完了!』」4.「整體而言，我身體健康多了，膝蓋、腳也都較以前更為強健，53歲大叔還是可以練馬拉松的。」5.「初馬是心理障礙大於生理障礙。」6.「也許我是運氣好，初馬的天氣太美好了，那麼，我就選個較熱的天氣下再跑一次全馬試試吧!」